Làm thế nào để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt

Viêm tuyến tiền liệt không phải là căn bệnh dễ chịu nhất mà bệnh thường trở thành mãn tính. Bất kỳ sự khiêu khích nào từ phía hành vi, tình trạng sức khỏe, các triệu chứng lại tái phát trở lại: đau vùng sinh dục, tiểu buốt, cương cứng không ổn định.

viêm tuyến tiền liệt ở nam giới

Cách phòng ngừa đầu tiên của bệnh viêm tuyến tiền liệt là một lối sống lành mạnh đơn giản mà không có bất kỳ sự cấm đoán đặc biệt nào. Phòng ngừa thứ phát sự khởi phát của bệnh là một số biện pháp, bao gồm chế độ ăn uống, từ chối hoàn toàn rượu và tất nhiên, các loại thuốc thích hợp.

Các yếu tố nguy cơ khởi phát bệnh là gì?

Viêm tuyến tiền liệt có thể phát triển với sự kết hợp của hai yếu tố: sự xuất hiện của nhiễm trùng và các quá trình trì trệ trong cơ thể.

Các nguồn chính của mầm bệnh là:

  • ruột và các bệnh như Escherichia coli, Klebsiella, Proteus, v. v. ;
  • một đối tác tình dục với các bệnh truyền nhiễm của hệ thống sinh dục: chlamydia, mycoplasma;
  • nhiễm trùng cổ họng, răng không được điều trị nghiêm trọng, đau amidan;
  • hoạt động thể chất thấp.

Tất cả những điều này riêng lẻ và tổng thể có thể dẫn đến sự phát triển của viêm tuyến tiền liệt.

Hoạt động thể chất và phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt

Hoạt động thể chất thấp là lý do chính cho sự phát triển của viêm tuyến tiền liệt ở người lớn và nam giới trẻ tuổi. Viêm tuyến tiền liệt trên nền ứ đọng tĩnh mạch trong các cơ quan vùng chậu được gọi là sung huyết.

Nếu một người đàn ông thực hiện một lối sống lành mạnh năng động, các cơ ở vùng xương chậu của anh ta thường xuyên ở trạng thái tốt. Chúng hỗ trợ bộ phận sinh dục đủ tốt ở đúng vị trí và toàn bộ hệ thống hoạt động tốt.

Không có thời gian cho phòng tập thể dục và các lớp học đặc biệt? Không vấn đề gì! Đơn giản thôi nhưng hãy tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày. Các bài tập nên được thực hiện trong ít nhất 15-30 phút cho đến khi mồ hôi bắt đầu tiết ra, tức là cho đến khi có một hoạt động thể chất nhẹ.

Các bài tập Kegel thích hợp để khởi động như một biện pháp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, cần biết rằng chúng không thể được thực hiện nếu có sự hiện diện của sỏi thận.

Phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt tại nhà Ngoài ra, để phòng bệnh viêm tuyến tiền liệt, đi bộ nhanh nhẹ lên dốc cũng rất thích hợp, bơi lội và chạy bộ là hoàn hảo.

Với chỗ ngồi phù hợp, một chiếc xe đạp cũng sẽ làm được điều đó. Nó giúp tăng cường lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu. Đạp xe 5-7 km 2-3 lần một tuần có thể là một cách phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt tuyệt vời.

Giao hợp thường xuyên đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt. Quan hệ tình dục không nên là "để thể hiện", mà phải dựa trên nền tảng của ham muốn và sự thỏa mãn lẫn nhau. Cực khoái kém không phải là cách để giữ cho tuyến tiền liệt hoạt động tốt. Sự kích thích phải có thật, và nội tiết tố phải theo thứ tự, chỉ khi đó việc phòng ngừa mới có hiệu quả một trăm phần trăm.

Riêng về vấn đề vệ sinh quan hệ tình dục thì riêng. Điều này cũng rất quan trọng. Nhiều đối tác cố gắng đa dạng hóa quan hệ tình dục của họ chỉ đơn giản là quên mất vệ sinh cơ bản. Giao hợp không an toàn thường trở thành nguyên nhân gây nhiễm trùng tuyến tiền liệt, và kết quả là phát triển thành viêm tuyến tiền liệt.

Dinh dưỡng hợp lý, quan hệ tình dục thường xuyên và chất lượng cao, không có thói quen xấu - tất cả những điều này kết hợp với nhau sẽ mang lại sức khỏe nam giới tốt và không mắc các bệnh về tuyến tiền liệt.

Sản phẩm để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt

Dinh dưỡng hợp lý và thực phẩm lành mạnh chất lượng cao sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động có hại. Những loại thực phẩm nào sẽ đặc biệt hữu ích trong việc bảo vệ tuyến tiền liệt? Đây chỉ là một danh sách nhỏ:

  • hạt bí. Khi bụng đói, bạn nên ăn 30 - 40 hạt trong ít nhất 7 ngày liên tục. Sẽ rất hữu ích nếu sử dụng chúng cùng với mật ong hoặc các loại hạt;
  • cá béo, giàu omega-3, cũng như hải sản;
  • các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe: rau mùi tây, rau diếp, cần tây, húng quế;
  • Quả óc chó.

Tất nhiên, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt và nhiều tình trạng sức khỏe nam giới khác.

Các món ăn cay, bia vào buổi tối, các loại hạt và bánh quy giòn với gia vị chỉ kích thích các triệu chứng mới của sự phát triển của bệnh. Các triệu chứng bệnh có thể xuất hiện ngay sau khi ăn nhầm thực phẩm. Việc điều trị sau đó sẽ phải bắt đầu lại từ đầu.

Tất nhiên, đừng quên khám sức khỏe thường xuyên. Sau 40 tuổi, tất cả nam giới cần đến bác sĩ tiết niệu ít nhất sáu tháng một lần. Cũng như phụ nữ nên thăm khám bác sĩ phụ khoa. Ở độ tuổi này, nguy cơ phát triển bệnh viêm tuyến tiền liệt tăng lên.